بسم الله الرحمن الرحيم
تُعد المكسرات مصدراً صحيا طبيعيا للدهون الصحية غير المشبعة المفيدة للجسم ومصدرممتاز للبروتينات، والألياف، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها غذاءً مثالياً لتعزيز صحة القلب والشرايين، خفض الكوليسترول الضار، وتحسين مستويات السكر في الدم. كما تساعد في إعطاء شعور بالشبع، كما تدعم صحة الدماغ والجهاز المناعي عند تناولها باعتدال.المكونات
السمسم
بذور القرع
بذور دوار الشمس
الخيار
تمر او الستيفيا او هما معا
الطريقة
https://youtu.be/0SltQNm0tTU?si=nkFjPsia3p0sfoT0